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朝晩が涼しくなり、空気が少しずつ乾燥してくる秋。 この時期になると、 「そろそろインフルエンザが心配」 という方も増えてきます。 厚生労働省では、すでに2026／2027シーズンのインフルエンザ発生状況について、9月から定期的な公表を開始しています。また、インフルエンザの発生状況は例年9月から翌年4月にかけて毎週公表されています。 今回は、「感染症を漢方だけで予防しましょう」という話ではありません。 現代医学の感染対策を基本にしたうえで、東洋医学では秋の体をどのように捉えているのかをご紹介します。 基本の感染対策がまず大切 インフルエンザをはじめとする急性呼吸器感染症への対策として、厚生労働省は手洗い、換気、十分な休養、バランスの取れた食事などを挙げています。 また、乾燥しやすい室内では、湿度を50～60％程度に保つことも一つの対策とされています。 インフルエンザワクチンについても、発症の可能性を低減し、重症化を防ぐ効果が報告されています。 漢方や薬膳は、これらの感染対策や必要な医療の代わりになるものではありません。 そのことを前提に、秋の養生を

2026年秋は食品値上げラッシュ。「薬膳＝高い食材」ではありません スーパーで買い物をしていて、 「前より高くなったな」「いつもの商品がまた値上がりしている」 と感じることはありませんか？ 2026年秋も、食品価格は大きなニュースになっています。 帝国データバンクによると、主要食品メーカー195社で2026年9月に値上げとなった飲食料品は4,923品目。10月にも3,033品目の値上げが見込まれています。2026年は、1～11月までに判明している値上げだけでも1万9,083品目に達しています。 食費を意識する機会が増えている今だからこそ、漢方薬局からお伝えしたいことがあります。 それは、 「養生や薬膳は、高価な食材を買わなければできないものではない」 ということです。 「薬膳」と聞いて何を想像しますか？ クコの実、白きくらげ、なつめ、高麗人参……。 薬膳という言葉を聞くと、少し珍しい食材を思い浮かべる方が多いかもしれません。 もちろん、こうした食材も薬膳では使われます。 しかし、本来の食養生で大切なのは「珍しいものを食べること」ではありません。

「今日はお弁当を作れなかった」 「仕事が忙しくて、昼食はコンビニで済ませたい」 「疲れていて、何を食べるか考えるのも面倒」 そんな日はありませんか？ 漢方では、胃腸の働きを含む「脾」を「後天の本」といい、食べたものから「気（エネルギー）」や「血（栄養）」をつくる大切な働きがあると考えます。だからこそ、毎日の食事は健康な身体づくりの土台。 完璧を目指さなくても、コンビニを使う日こそ、少しだけ組み合わせを意識してみましょう。 今回は、漢方薬局の視点から、忙しい日のコンビニランチで意識したい「養生ランチ」のポイントをご紹介します。 健康的なコンビニランチは「3つの組み合わせ」で考える コンビニで昼食を選ぶとき、栄養バランスを細かく計算する必要はありません。 まずは、次の3つを意識してみましょう。 ① 主食② たんぱく質③ 野菜または汁物 例えば、 おにぎり＋ゆで卵＋具だくさん味噌汁 という組み合わせです。ほかにも、 おにぎり＋サラダチキン＋野菜スープ おにぎり＋焼き魚＋味噌汁 なども考えられます。 「健康によさそうな商品を探さなければ」と難しく考えるよ

生理痛、生理不順、PMS、冷え、婦人科疾患（女性疾患）、更年期のお悩みなど。 女性の身体に現れる不調は、同じ病名であっても、その症状や体質は一人ひとり異なります。 東洋一心堂漢方薬局では、中医学の考え方をもとに、月経だけでなく、冷え・睡眠・胃腸・便通・疲れ・ストレスなども含めて身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた漢方相談を行っています。 婦人科に通院中の方もご相談いただけます。 このようなお悩みについてご相談いただいています 子宮内膜症 子宮筋腫 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS） チョコレート嚢胞 生理痛 生理不順 PMS（月経前症候群） 経血量が多い・少ない 経血に塊が混じる 生理前後の頭痛や不調 冷え・むくみ 妊娠に向けて身体を整えたい 更年期に伴う体調の変化 婦人科での診断・検査・治療が必要な場合は、医療機関での受診を大切にしながら、日々の体調や体質について漢方相談をご利用いただけます。 「同じ病名＝同じ漢方」ではありません 例えば、同じ子宮内膜症や子宮筋腫という診断を受けていても、 生理痛が強い方 経血量が多い方 冷えが強い方 PM

温かい味噌汁を口にしたとき、なんとなく「ホッとする」と感じることはありませんか？ 味噌汁と自律神経の働きとの関係についても、少しずつ研究が進められています。 慌ただしい毎日の中で、湯気の立つ味噌汁をゆっくり味わう。 そんな何気ない時間も、心と身体をいたわる小さな養生のひとつです。 日本の食卓に登場する味噌汁。 せっかくなら、季節に合わせて具材を少し変えてみませんか？ 2026年8月28日に農林水産省が発表した9月の野菜価格見通しでは、トマトやきゅうりは平年より高めになる時期がある一方、じゃがいもやたまねぎなどは平年より安く推移する見込みです。 物価高が気になる今だからこそ、薬膳も高価な食材を買うのではなく、その時に買いやすい旬の食材を使うという考え方がおすすめです。 ① じゃがいも｜今年の9月は特に使いやすい じゃがいもは味噌汁との相性もよく、ボリュームも出しやすい食材です。 玉ねぎと合わせれば甘みが出るので、 じゃがいも＋玉ねぎ＋わかめ だけでも満足感のある一杯になります。 おかずが少ない日にもおすすめです。 ② 山芋｜夏の疲れが残っている人に

9月に入っても、日中はまだ汗ばむ日が続きます。「まだサンダルで大丈夫？」「靴下はいつから履けばいい？」と迷う方も多いのではないでしょうか。 2026年8月27日に発表された1か月予報では、近畿地方は9月にかけても気温の高い状態が続き、期間のはじめはかなり高くなる見込みです。つまり今年は、暦は秋でも服装はまだ夏、という日が長くなりそうです。 結論からいうと、9月だからすぐサンダルをやめる必要はありません。 ただし、朝晩や冷房の効いた室内で足先が冷たく感じるようになったら、少しずつ足元を秋仕様に変えてみましょう。 9月は「外は暑いのに足だけ冷たい」が起こりやすい 残暑が厳しいと、昼間はサンダルが快適です。 一方で、電車やオフィス、商業施設では冷房が効いていて、 「上半身は暑いのに足だけ冷たい」 「夕方になると足が重い」 「冷房の部屋にいると足首から寒くなる」 ということもあります。 朝から夜までサンダルで過ごしている方は、帰宅後に一度足先を触ってみてください。 自分では暑いと思っていても、足だけ意外と冷たくなっているかもしれません。 サンダルをやめる

暑い夏には、冷たい水やお茶、アイスコーヒーなどが飲みたくなりますよね。 一方で、 「夏でも白湯を飲んだほうがいいの？」「冷たい飲み物は胃腸によくない？」「暑い日に白湯を飲んでも大丈夫？」 と疑問に思う方もいるのではないでしょうか。 気象庁のデータを見ると、2026年8月18日～24日の西日本の平均気温は平年より1.9℃高く、8月後半になっても気温の高い状態が続いています。 こんな暑い時期だからこそ気になるのが、「白湯」と「冷たい飲み物」をどう使い分ければよいのかということ。 夏だからといって、冷たい飲み物をすべて避ける必要はありません。 暑い屋外では水分補給や暑さ対策を優先し、冷房の効いた室内や冷たいものが続いたときには白湯や常温の飲み物を取り入れる。 その日の気温や過ごしている環境、体調に合わせて使い分けることがポイントです。 今回は、夏の白湯と冷たい飲み物との上手な付き合い方を、研究と漢方の両方の視点から考えてみます。 暑い環境では、白湯にこだわらなくても大丈夫 夏でも「身体を冷やさないように」と、できるだけ白湯や温かい飲み物を選んでいる方も

台風、豪雨、雷などが増える夏。そんなとき、気をつけたいのが真夏の停電です。 2026年8月13日の千葉豪雨でも停電が発生し、エアコンが使えない状態で暑さに耐えなければならない地域が出ました。 停電というと「電気が使えない不便」を想像しますが、猛暑の時期に怖いのは、エアコンが止まり、体を暑さから守る環境そのものが失われること。 では、もし真夏に停電したらどうすればよいのでしょうか。今回は、防災に養生の視点を加えて考えてみます。 夏は「気」と「潤い」を消耗しやすい 漢方では、季節や気候も体調に影響すると考えます。 暑い日に汗をたくさんかくと、体を潤す「津液（しんえき）」や、元気のもととなる「気」も消耗しやすいと考えられています。 その結果、 「体がだるい」「口が渇く」「食欲が出ない」「なんとなく元気が出ない」 といった夏バテのような状態につながることも。 真夏の停電では、単に暑さを我慢するのではなく、体を消耗させすぎないことが大切です。 停電したら、まず「体を冷やす」 ただし、暑い部屋で具合が悪くなったとき、漢方や食養生より先にすべきことがあります。

2026年8月、日本の周辺では台風13号・15号・16号が同時に存在する、いわゆる「トリプル台風」の状態となりました。台風はその後、熱帯低気圧へ。 台風が熱帯低気圧に変わったあとも、大雨や強風、高波などが続くことがあります。最新の気象情報を確認し、安全を第一に過ごしましょう。 さて、台風や雨の日が続くと、 頭が重い、頭痛が気になる 身体がだるい、疲れやすい むくみやすい 胃がすっきりしない 食欲が落ちる など、いつもと違う体調の変化を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は、「台風×今の季節×養生」をテーマに、天候が不安定な夏に意識したい身体の整え方をご紹介します。 台風が来ると頭痛やだるさを感じるのはなぜ？ 天候の変化に伴って、頭痛などの症状を感じる方はいます。 特に片頭痛では、気圧・気温・湿度などの天候変化が症状のきっかけになることが報告されています。ただし、すべての頭痛が気圧だけで起こるわけではありません。 今の時期は台風だけでなく、厳しい暑さ、発汗、水分不足、睡眠不足、冷房による冷え、食欲の低下など、体調が揺らぎやすい条件が重

2026年、今年の夏、スーパーやコンビニで、白と黒だけでデザインされたお菓子の袋を見かけませんでしたか？ 「いつもと違うけれど、どうしてだろう？」と思った方もいるかもしれません。 現在、中東情勢などの影響で、印刷に使う材料が手に入りにくくなりました。 そこで一部の食品メーカーでは、使うインクの色を減らし、白黒に近いパッケージへ一時的に変更したのです。 袋のデザインは変わっても、お菓子の中身や品質はいつもと同じ。商品をできるだけ安定して届けるための工夫でした。 漢方薬局にも影響が こうした材料不足の影響は、お菓子だけではありません。 東洋一心堂漢方薬局でも、漢方薬を煎じるときに使う不織布の煎じ袋が手に入りにくくなり、価格も上がりました。 煎じ袋とは、いろいろな生薬をひとつにまとめて入れ、お湯で煮出すための袋です。あまり目立つものではありませんが、煎じ薬をつくるために欠かせません。 遠い国で起きている出来事が、お菓子の袋や漢方薬局の煎じ袋にまで影響していると考えると、少し驚きますよね。 外の変化と、からだはつながっている 漢方の考え方では、季節や天気

日本では、健康番組で「体に良い」と紹介された食品が翌日スーパーから消える現象がよく見られます。 えごま油、納豆、ココアなど、放送の翌日には棚が空になるほど人気が高まった例も少なくありません。 しかしその後、医療機関には「大量に摂取して体調を崩した」という相談も増えたといいます。 えごま油では下痢や腹痛、 納豆では腸内環境の悪化、 ココアではカフェイン過剰による動悸や不眠。 これらは、食品そのものが悪いわけではありません。「体に良いなら、たくさん摂るほど効果があるはず」という思い込みから、適量を超えてしまったことが問題だったのです。 体質によっては“体に良い習慣”が逆効果になることも 体に良い、健康に良いと言われる習慣でも、体質によっては負担になることがあります。 例えば、気虚（エネルギー不足）体質の方が激しい運動をすると、さらにエネルギーを消耗し、疲れやすさが悪化します。「運動は健康に良い」という一般論が、実は体質によっては逆効果になってしまうのです。 また、昔からお腹が弱いのに、知らないまま“お腹を弱らせる生活習慣”を続けてしまう方も少なくあり

夏のうるおいを守る 夏は強い日差しと気温の上昇、冷房での空気の乾燥で、体の潤い（津液）が消耗しやすい季節です。 夏は汗をかきやすく、冷たいものを求めがち。 さらに夜更かしやエアコンによる乾燥も重なり、気づかないうちに津液が不足してしまうことも。 そんな夏にこそ意識したいのが、「酸甘化陰（さんかんかいん）」。 酸甘化陰とは？ 読んで字のごとく、酸甘、陰に化す。 漢方では、 酸味＋甘味の組み合わせは、体の潤いを増やす働きがある とされています。 漢方薬でも、例えば「芍薬甘草湯」や「小建中湯」、「生脈散」にも酸甘化陰を応用した生薬の組み合わせが用いられています。 酸甘化陰を取り入れてみよう 身近な食材で簡単に取り入れられます。 梅＋はちみつ レモン＋はちみつ 少量のレモン＋桃 トマト×卵 どれも夏に食べやすく、体に負担をかけずにうるおいを補ってくれます。 こんな人に特におすすめ のどが乾きやすい 口が渇く 皮膚が乾燥しやすい だるい・疲れやすい 便がかたくなりやすい 夏のうるおい不足のサインがある人にぴったりです。 まずは自分の体質を知ることが、無