梅雨におすすめの食材とお茶

梅雨の季節は、空気中の“湿気”が気になる…。

なんだか体が重だるい・むくむ・食欲が出ない…そんな不調が増えますよね。

漢方では、この「湿気」を「湿邪」ととらえ、不調のもとになると考えます。

そこで今日は、体の“湿”を外に出すための、梅雨にぴったりな食材とお茶をご紹介します♪

おすすめの食材

✅ とうもろこし

✅ はとむぎ

✅ 小豆

✅ 冬瓜

✅ きゅうり・ズッキーニ

これらの食材には、体の余分な水分を排出する働きがあります。

冷えやすい方は、生で摂取せず、蒸す・煮るなどして取り入れるのがおすすめです。

おすすめのお茶

✅ はとむぎ茶　　　　　　むくみが気になる方にぴったりです

✅ 黒豆茶　　　　　　　　水の巡りを整えてくれます

✅ 生姜入り紅茶　　　　　内側から温め、巡りを促進します

✅ 陳皮茶（みかんの皮）　 胃腸が弱い方にもおすすめです

※妊娠中の方は、カフェインレスや体質に合ったお茶を選びましょう

湿気に負けず、すっきり過ごそう

じめじめする梅雨だからこそ、食材の力を取り入れ、体を整える意識をもつことが大切です。

無理せず、日々の食事からやさしくケアしていきましょう！