寒くなると生理痛がつらい？「めぐり」から考える冬の養生
11月上旬には二十四節気の「立冬」を迎え、暦の上では冬が始まります。
各地のスキー場も順次オープンし、いよいよ冬の訪れを感じる季節ですね。
朝晩の冷え込みが増すこの時期、
「寒くなると生理痛がつらい」
「お腹や腰が冷えると痛みが強く感じる」
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
この記事では、生理痛と冷えの関係を漢方（東洋医学）ではどう考えるのか、冬に向けて意識したい過ごし方、東洋一心堂漢方薬局でのご相談の流れをご紹介します。
はじめに確認しておきたいこと
痛みで日常生活に支障がある、年々痛みが強くなっている、生理のとき以外にも痛むといった場合は、子宮内膜症や子宮筋腫などが関係していることもあります。
まず婦人科でご相談ください。漢方相談は、病院での検査や治療の代わりになるものではありません。
東洋医学で考える、生理痛と「めぐり」
東洋医学には「通じざれば則ち痛む（不通則痛）」という考え方があります。
気(エネルギー)や血(栄養)のめぐりが滞ると痛みにつながる、という意味です。
生理痛も、このめぐりの状態と関係があると考えます。
冷えによる滞り
体が冷えると血のめぐりが滞りやすくなると考えます。温めると楽に感じたり気持ちが良い、お腹や手足が冷たいといった様子が見られることがあります。
瘀血（おけつ）
血のめぐりが滞った状態を「瘀血」といいます。経血にかたまりが混じる、刺すような痛みがあるといった様子とあわせて考えることがあります。
気のめぐりの滞り
ストレスなどで気のめぐりが滞る「気滞（きたい）」も、生理前後の張るような痛みやイライラと関係すると考えます。
痛みの感じ方やタイミングによっても考え方は変わるため、漢方相談では生理の様子と体質をあわせて見ていきます。
冬に向けて意識したい過ごし方
・お腹・腰・足首を温める：腹巻きや靴下などで、冷えやすいところを守りましょう。
・冷たい飲み物は控えめに：常温か温かい飲み物を選ぶのがおすすめです。
・湯船につかる：シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯でゆっくり温まりましょう。
・無理のない範囲で体を動かす：ストレッチや散歩など、めぐりを意識した軽い運動を取り入れましょう。
おへそまわりを温める養生については、こちらのコラムもあわせてご覧ください。
東洋一心堂漢方薬局でのご相談の流れ
1. カウンセリング
初回は1時間弱お時間をいただき、生理の様子や体調、睡眠・食事などの生活習慣をじっくりお伺いします。
2. 体質に合わせたご提案、調剤、受渡しor発送
お話をもとに、体質や今の状態に合わせて漢方薬をご提案します。
ご注文いただいた後は、順番にお薬を調剤させていただき、発送or来店でお受取り後、服用していただきます。
服用中の体調の変化や気になることは公式LINEからお手軽にご相談いただけます。
3. その後のご相談
再診では、その後の体調や生理の様子もお伺いします。
ご来店が難しい方は、公式LINEのビデオ通話でオンライン相談も可能です。
料金の目安（税込）
・初回相談料：5,500円
・再診料：1,650円（前回のご相談から3か月以内）／2,750円（3か月以上経過）
・漢方薬：1日あたり1,000円前後が目安です。体質や内容によって異なりますので、ご相談の際にしっかりご説明させていただきます。
・煎じを代行することも可能です。※煎じ代：1日あたり400円
よくある質問
Q. 痛み止めを飲みながらでも相談できますか？
A. はい、ご相談いただけます。服用中のお薬を確認したうえでご提案します。
Q. 冷えが気になるだけでも相談できますか？
A. はい。冷えや疲れやすさなど、生理以外のお悩みもあわせてお伺いします。
Q. 病院を受診した方がよいのはどんなときですか？
A. 痛みで日常生活に支障がある、年々痛みが強くなっている、生理のとき以外にも痛む、出血の量が急に増えたといった場合は、まず婦人科を受診してください。
まとめ
東洋医学では、生理痛を冷えや瘀血、気のめぐりの滞りとの関係で考えます。寒くなるこれからの季節は、体を温める過ごし方を意識してみてください。
東洋一心堂漢方薬局では、初回1時間弱のカウンセリングで生理の様子や体質をじっくりお伺いし、漢方をご提案します。初回相談料は5,500円（税込）、漢方薬は1日あたり1,000円前後が目安です。
ご予約・ご質問は公式LINEからお気軽にどうぞ。
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東洋一心堂漢方薬局は、大阪駅・梅田駅からアクセスしやすい大阪駅前第3ビルにあります。
妊活や女性特有のお悩みをはじめ、冷え、疲れ、胃腸の不調、お肌や睡眠のお悩みなど、さまざまな体調についてご相談いただけます。
漢方相談は予約制で、対面・オンラインに対応しています。
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監修：東洋一心堂 漢方薬局 漢方相談員 李 文坤（中国・中医師資格）
