空気を換気するように、ストレスも外に発散させましょう！
今回は李先生おすすめのストレス解消法をお伝えします！
①2：3：1呼吸法
吸う：吐く：息を止めるを2：3：1の割合で深呼吸する
②息を吸って自分の限界まで我慢する
(イライラやしんどさを吐き出すように！)
③目を閉じて眼球を回す
④手足を同時にグー・チョキ・パー
⑤鼻先・膝・つま先を壁に軽くつけたままスクワットをする
おなじみのものですね♪
⑥好きな歌を歌う
⑦青空・碧海・星などを眺める
ストレスをためてしまうと辛くなることもありますよね。
辛くなるときは視野が狭くなっている証拠です。
自分に合ったストレス解消法・発散法で視野を広げ、心身ともに健やかに生活を送りましょう(^^)
ぜひ李先生直伝！ストレス解消法もご参考くださいね。
質の高い睡眠やバランスの良い食事も心身の健康に繋がります。
当薬局では睡眠障害の方も多数ご来局されています。食生活のアドバイスもさせていただいておりますので気になる方はぜひ当薬局までお問い合わせください♪